Ayın dört evresi; niyet, görünürlük, bırakma ve dinlenme olarak dört pratiğe dönüşür.
Randevu OluşturNiyet Yazma Ritüeli: Boş bir sayfa ve tek bir cümle: taşımak istediğiniz şeyi bir niyet cümlesiyle yazarsınız.
“Bu ay hangi kelimeyi taşımak istiyorum?”
Dairede Nefes ve Davul: Yavaşlayan nefes ritmi ve şaman davulunun uzak sesi: on dakika yalnızca dinlersiniz.
“Görünür olmayı seçtiğim yerde neyi görünür kılıyorum?”
Bırakma Defteri: Taşımak istemediğiniz yükü kâğıda yazıp defteri kapatırsınız; yazı, bırakmanın ilk adımıdır.
“Bu ay hangi yükü bırakıyorum?”
Sessizlik Meditasyonu: Üretmek zorunda değilsiniz: iki kez bir nefes ritmiyle oturup yalnızca dinlemek yeterlidir.
“Bu ay kendime neyi geri veriyorum?”
60 - 75 Dakika · Yüz Yüze (Ankara Çankaya) & Online (Zoom/WhatsApp)
Kadın Alanı’nın bireysel çalışması: size ait ritüeli birlikte kurarız.
90 Dakika · 6 - 10 Kişilik Halka · Çevrimiçi & Yüz Yüze (Ankara)
6 - 10 kadınla sessiz bir halka; her oturumda bir ay evresi ve nefes pratiği açılır.
2 - 3 Saat · Aylık Döngü · Yüz Yüze (Ankara Çankaya)
Ayın dört evresini baştan sona yaşayan uygulamalı atölye.
Kadın Alanı; tıbbi teşhis, tedavi veya sağlık hizmeti değildir. Tamamlayıcı bir farkındalık ve kişisel gelişim alanıdır. Sağlık şikâyetiniz için lütfen yetkili hekimlere başvurun.
